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2015/07/21
30歳から実践したい。3つの「痩せ習慣」

30歳を過ぎると身体の基礎代謝が下がり、若い頃と同じような生活をしていると、それだけで太ってしまう可能性があります。ポッコリと膨らんだ下腹、ラインが分からなくなったお尻から太もも、脂肪がついた二の腕、痩せようと思って食事を減らしても、運動をしてもなかなか成果は現れにくいのではないでしょうか。

女性の大敵である「シミ」は見た目年齢にも大きく関係するので、なんとかして治したいですよね。シミは長い時間掛かってできたもの、消す時も短期間ですぐに消えるものではありません。ですから気にしすぎずに、気長にしっかりとしたスキンケア対策を続けることが大事です。

ローズヒップ（rose hip）とはバラ科バラ属の植物の果実です。多くのビタミンを含んでいて、ビタミンＣはなんとレモン果汁の約20倍以上と言われています。このビタミンＣが紫外線の影響を抑え、コラーゲンの生成と保持を助けながら肌の再生を促してくれます。

美肌のために、外側からのケアばかり熱心になり、内側からのケアを怠っている方が多いのではないでしょうか。バランスの悪い食生活を続けていると、内臓が弱り、その不調はすぐに肌に現れます。体内環境が肌に与える影響は大きいという事を心にとめておきましょう。

SPFは、サンプロテクションファクター（Sun Protection Factor）の略で、主にUV-B（紫外線B波）の防止効果を表す目安の数値です。紫外線が当たり日焼けするまで、個人差がありますが約20分前後と言われています。